কিউআইয়ের ঘাটতির কারণে stru তুস্রাবের আগেই আমার কী খাওয়া উচিত?

কিউআইয়ের ঘাটতির কারণে stru তুস্রাবের আগেই আমার কী খাওয়া উচিত?

সম্প্রতি, মহিলাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিষয়গুলি ইন্টারনেটে উত্তপ্ত আলোচনা জাগ্রত করে চলেছে, বিশেষত কিউআইয়ের ঘাটতির কারণে প্রাথমিক stru তুস্রাবের বিষয়টি, যা বহু নারীর মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছে। এই নিবন্ধটি কিউআইয়ের ঘাটতির কারণে প্রাথমিক stru তুস্রাবের লক্ষণগুলি উপশম করতে সহায়তা করার জন্য মহিলা বন্ধুদের একটি বিশদ ডায়েটরি কন্ডিশনার গাইড সরবরাহ করার জন্য গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম বিষয় এবং হট কন্টেন্টকে একত্রিত করবে।

1। কিউআইয়ের ঘাটতির কারণে প্রাথমিক stru তুস্রাবের কারণগুলি

কিউআইয়ের ঘাটতি হ'ল traditional তিহ্যবাহী চীনা medicine ষধে একটি সাধারণ শারীরিক সমস্যা, শ্বাসকষ্ট, ক্লান্তি এবং সহজ ঘামের মতো লক্ষণগুলি দ্বারা প্রকাশিত। যখন কিউআইয়ের ঘাটতি কোনও মহিলার stru তুস্রাবকে প্রভাবিত করে, তখন এটি প্রাথমিক, হালকা বা হালকা সময় হতে পারে। Dition তিহ্যবাহী চীনা ওষুধ বিশ্বাস করে যে কিউআইয়ের ঘাটতির কারণে প্রাথমিক stru তুস্রাব দুর্বল প্লীহ এবং পেট এবং অপর্যাপ্ত কিউআই এবং রক্তের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। অতএব, কন্ডিশনার কিউআই পুনরায় পূরণ করা এবং পুষ্টিকর রক্ত ​​দিয়ে শুরু করা দরকার।

2। কিউআইয়ের ঘাটতির কারণে প্রাথমিক মাসিকের জন্য উপযুক্ত খাবার

নীচে কিউআই ঘাটতি এবং প্রাথমিক stru তুস্রাবের মহিলাদের জন্য উপযুক্ত কিছু খাবার রয়েছে। এই খাবারগুলি কিউই এবং রক্তকে পুষ্ট করতে পারে এবং stru তুস্রাবকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে:

3। ডায়েটরি কন্ডিশনার জন্য সতর্কতা

1।কাঁচা এবং ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন: কিউআই ঘাটতি সংবিধানের মহিলাদের কিউআইয়ের ঘাটতির লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে কাঁচা এবং ঠান্ডা খাবার যেমন বরফের পানীয়, শশিমি ইত্যাদি খাওয়া এড়ানো উচিত।

2।সংযম মধ্যে প্রোটিন খান: প্রোটিন কিউই এবং রক্ত ​​উত্পাদনের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ। চর্বিযুক্ত মাংস, ডিম এবং সয়া পণ্যগুলির মতো আরও প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3।নিয়মিত খাবার খান: নিয়মিত খাদ্যাভাস বজায় রাখুন এবং প্লীহা এবং পেটের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য অতিরিক্ত খাওয়ার বা অতিরিক্ত ডায়েটিং এড়াতে এড়ানো।

4।অনুশীলন কন্ডিশনার সাথে মিলিত: যথাযথ অনুশীলন যেমন যোগব্যায়াম, হাঁটা ইত্যাদি শারীরিক সুস্থতা বাড়াতে পারে এবং কিউআইয়ের ঘাটতির লক্ষণগুলি উন্নত করতে পারে।

4 ... গত 10 দিনে পুরো নেটওয়ার্কে গরম বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

গত 10 দিনে ইন্টারনেটে হট টপিকগুলির মাধ্যমে ঝুঁকির পরে, আমরা দেখতে পেলাম যে নিম্নলিখিত সামগ্রীগুলি মহিলাদের স্বাস্থ্যের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত:

5 .. সংক্ষিপ্তসার

কিউআইয়ের ঘাটতির কারণে প্রাথমিক stru তুস্রাব অনেক মহিলার মুখোমুখি একটি সাধারণ সমস্যা। যুক্তিসঙ্গত ডায়েট এবং লাইফস্টাইল সামঞ্জস্যের মাধ্যমে লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে উন্নত করা যেতে পারে। এই নিবন্ধে প্রস্তাবিত খাবার এবং সতর্কতাগুলি, ইন্টারনেট জুড়ে গরম বিষয়গুলির বিশ্লেষণের সাথে মিলিত হয়ে মহিলা বন্ধুদের ব্যবহারিক সহায়তা সরবরাহ করার আশা করে। যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয়, তবে সময়মতো চিকিত্সা করার জন্য এবং পেশাদার টিসিএম চিকিত্সার পরিকল্পনাগুলি সন্ধান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পরিশেষে, আমি প্রত্যেককে তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিতে এবং ভাল জীবনযাপনের অভ্যাস বজায় রাখতে স্মরণ করিয়ে দিতে চাই, যাতে কিউআইয়ের ঘাটতির কারণে প্রাথমিক stru তুস্রাবের সমস্যাটি মৌলিকভাবে সমাধান করতে পারে।