আমি কেন সবসময় কাঁদতে চাই?

কেন আপনি সবসময় কাঁদতে চান? গত 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় বিষয় এবং মনস্তাত্ত্বিক বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, "সর্বদা কান্নাকাটি করতে চাই" সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনেক নেটিজেন বলেছিলেন যে তারা প্রায়শই হতাশাগ্রস্থ বোধ করে এবং অকারণে কম অশ্রু থাকে। গত 10 দিনের মধ্যে পুরো নেটওয়ার্কের গরম সামগ্রী এবং মানসিক স্বাস্থ্যের তথ্যের সংমিশ্রণে এই নিবন্ধটি সামাজিক ঘটনা, শারীরবৃত্তীয় কারণ এবং মানসিক কারণগুলির তিনটি মাত্রা বিশ্লেষণ করবে এবং রেফারেন্সের জন্য কাঠামোগত ডেটা সংযুক্ত করবে।

1। গত 10 দিনের মধ্যে পুরো নেটওয়ার্ক সম্পর্কিত গরম বিষয়গুলির পরিসংখ্যান

2। সর্বদা কাঁদতে চাওয়ার সাধারণ কারণগুলির বিশ্লেষণ

1।শারীরবৃত্তীয় কারণগুলি: হরমোনের ওঠানামা (যেমন stru তুস্রাব, গর্ভাবস্থা), ঘুমের অভাব, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ইত্যাদি সংবেদনশীল সংবেদনশীলতা হতে পারে। ডেটা দেখায় যে গত 10 দিনের মধ্যে, "দেরী হওয়া" সম্পর্কিত বিষয়গুলিতে পড়ার সংখ্যা 320 মিলিয়ন পৌঁছেছে, যা সংবেদনশীল সমস্যার সাথে অত্যন্ত ওভারল্যাপ করা হয়েছে।

2।মানসিক চাপ: একটি মনস্তাত্ত্বিক প্ল্যাটফর্মের পরিসংখ্যান অনুসারে, সাম্প্রতিক তদন্তগুলির সাথে শীর্ষ তিনটি প্রশ্ন হ'ল:

3।পরিবেশগত ট্রিগার: শরত্কালে এবং শীতকালে হালকা এক্সপোজার হ্রাস মৌসুমী হতাশা ট্রিগার করতে পারে। আবহাওয়া সংক্রান্ত তথ্য দেখায় যে গত মাসের তুলনায় সারা দেশে গড় রৌদ্রের সময়কাল সম্প্রতি 1.8 ঘন্টা হ্রাস পেয়েছে।

3। আপনার কখন পেশাদার সাহায্যের প্রয়োজন?

যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি 2 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে অব্যাহত থাকে তবে চিকিত্সা চিকিত্সা করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

- ক্ষুধা/ওজনে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন

- অবিরাম অনিদ্রা বা তন্দ্রা

- আগ্রহ এবং সন্তুষ্টি হ্রাস

4। স্ব-নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি

1। একটি মুড ডায়েরি রাখুন (দয়া করে গত 7 দিনের মধ্যে মুডের দোলের টেমপ্লেটটি দেখুন)

2। "5-4-3-2-1" গ্রাউন্ডিং কৌশলটি ব্যবহার করে দেখুন: বর্তমান মুহুর্তে ফিরে আসতে সহায়তা করার জন্য দ্রুত 5 টি দৃশ্যমান অবজেক্টস, 4 টি স্পর্শযোগ্য অবজেক্ট ইত্যাদি নাম দিন।

উপসংহার:মাঝে মাঝে কান্নাকাটি আবেগের একটি প্রাকৃতিক মুক্তি, তবে দীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায়ের মনোযোগ প্রয়োজন। সাম্প্রতিক জনপ্রিয় সিনেমা "লেটস শেক দ্য সান টুগেদার" মানসিক স্বাস্থ্য নিয়েও আলোচনার সূত্রপাত করেছে, যা সমাজের মনস্তাত্ত্বিক বিষয়গুলির প্রতি বর্ধিত মনোযোগকে প্রতিফলিত করে। আপনি যদি এভাবে লড়াই করে যাচ্ছেন তবে মনে রাখবেন যে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা নিজের মধ্যে সাহসের একটি রূপ।