কিভাবে তেলে টিনজাত টুনা খাবেন

তেলে টিনজাত টুনা কীভাবে খাবেন: ইন্টারনেটে সবচেয়ে জনপ্রিয় খাওয়ার পদ্ধতির গোপনীয়তা

গত 10 দিনে, তেলে টিনজাত টুনা খাদ্য বৃত্তে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। স্বাস্থ্যকর খাওয়া ব্লগার এবং ফাস্ট ফুড উত্সাহী উভয়ই এটি খাওয়ার সৃজনশীল উপায়গুলি ভাগ করে নিচ্ছেন৷ এই নিবন্ধটি আপনার জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় খাওয়ার পদ্ধতি এবং মিলিত পরামর্শগুলি সাজানোর জন্য সমগ্র ইন্টারনেটের জনপ্রিয়তা ডেটা একত্রিত করবে।

1. নেটওয়ার্ক-ব্যাপী জনপ্রিয়তা ডেটা পরিসংখ্যান (গত 10 দিন)

2. খাওয়ার সবচেয়ে জনপ্রিয় 5টি উপায়

1.ক্লাসিক সালাদ মিক্স: সমগ্র নেটওয়ার্কে সর্বোচ্চ উল্লেখ হার (38% এর জন্য অ্যাকাউন্টিং)

লেটুস, কর্ন কার্নেল, শসার টুকরো, লেবুর রস এবং কালো মরিচের সাথে যুক্ত, এটি স্বাস্থ্যকর এবং সতেজ।

2.দ্রুত স্যান্ডউইচ: অফিস কর্মীদের মধ্যে একটি প্রিয় (জনপ্রিয়তা 72% বৃদ্ধি পেয়েছে)

টোস্টে মেয়োনিজ + টুনা + পনিরের টুকরো ছড়িয়ে 3 মিনিটের জন্য বেক করুন।

3.পাস্তা সস: পশ্চিমা খাবার খাওয়ার নতুন প্রিয় উপায়

রসুনের কিমা ভাজতে অলিভ অয়েলের পরিবর্তে টিনজাত তেল ব্যবহার করুন, কিমা করা টুনা এবং রান্না করা পাস্তা যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।

4.জাপানি ওচাজুকে: কুলুঙ্গি কিন্তু দ্রুত বর্ধনশীল (+45% সপ্তাহে সপ্তাহে)

গরম ভাতের উপর টুনা ঢেলে দিন, সেঞ্চা চা যোগ করুন এবং কাটা সামুদ্রিক শৈবাল এবং তিলের বীজ দিয়ে ছিটিয়ে দিন।

5.কোরিয়ান বিবিমবাপ: একজন নতুন ইন্টারনেট সেলিব্রেটি হিসেবে কীভাবে খাবেন

এটি কিমচি, পালং শাক, গাজরের টুকরো এবং অন্যান্য বিবিমবাপ উপাদানগুলির সাথে একত্রিত করুন এবং কোরিয়ান মশলাদার সস যোগ করুন।

3. পুষ্টির মিলের পরামর্শ

4. সতর্কতা

1. তেলে ভেজানো ক্যানে তেলের পরিমাণ বেশি থাকে। খাওয়ার আগে তেলের কিছুটা নিষ্কাশন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. খোলার পরে, এটি 2 দিনের মধ্যে ফ্রিজে রাখা এবং সেবন করা দরকার।

3. উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের পরিবর্তে জলে নিমজ্জিত মডেল বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4. যদি টিনজাত খাবারের একটি শক্তিশালী ধাতব গন্ধ থাকে, তাহলে গন্ধ দূর করতে আপনি লেবুর রস বা ভ্যানিলা যোগ করতে পারেন।

5. খাওয়া সৃজনশীল উপায় সংগ্রহ

নেটিজেনদের মন্তব্যের ভিত্তিতে খাওয়ার 3টি অভিনব উপায়:

• টুনা ম্যাশড আলু: স্টিমড আলু দিয়ে ম্যাশ করা

• মক ক্র্যাব সালাদ: কাঁকড়ার মাংসের স্বাদ অনুকরণ করতে ডাইস করা আপেল এবং কাটা সেলারি যোগ করুন

• মাইক্রোওয়েভ পিৎজা: বিস্কুট বেস + টুনা + মোজারেলা পনির মাইক্রোওয়েভ 2 মিনিটের জন্য

তেলে টিনজাত টুনা খাওয়ার বহুমুখী উপায়গুলি শহুরে খাদ্যের একটি নতুন প্রবণতা হয়ে উঠছে, যা শুধুমাত্র ফাস্ট ফুডের চাহিদা মেটায় না কিন্তু পুষ্টিও বজায় রাখে। এই নিবন্ধটি বুকমার্ক করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যাতে পরের বার আপনি একটি ক্যান খুললে আপনার কাছে নতুন অনুপ্রেরণা থাকবে!